A Primavera
A primavera é a estação onde começa o crescimento do Yáng (Shǎoyáng) , o Qì do corpo flui de forma forte e livre novamente e procura expandir-se. A Primavera relaciona-se com o Fígado e Vesícula Biliar, e o sabor da estação é o Ácido, este vai estabilizar o Yīn do Fígado e regular o movimento ascendente do Yáng. Esta é a altura ideal para a limpeza e regeneração da saúde e bem estar, em particular para a limpeza (depuração) do Fígado e da Vesícula Biliar. É aconselhado que essa limpeza aconteça no período de 21 dias, tempo necessária à renovação celular.
Nesta estação integre no seu dia a dia alguns hábitos que vão promover a saúde.
Alongamentos - O Fígado controla os tendões, e durante a atividade ele dispensa sangue (xuè) que vai nutrir os tendões e fazer a manutenção da sua saúde e flexibilidade.
Exercícios Oculares - O fígado está ligado à correta função ocular e nutrição dos tecidos do olho. Fazer pausas durante grandes períodos de trabalho com o computador, e exercícios oculares vão promover a boa saúde dos olhos.
Comer alimentos verdes - Verde é a cor do Fígado, comer rebentos, folhas verdes e frescas, e plantas imaturas de cereais, vai melhorar as funções do Fígado e promover o movimento do Qì.
Comer alimentos ácidos - Alimentos e bebidas com sabor ácido vão estimular o Qì do Fígado. Colocar algumas rodelas de limão no copo de água, usar vinagre e azeite na salada, colocar pickles na comida são alguns exemplos.
Fazer mais atividades ao ar livre - As atividades ao ar livre vão suavizar o Qì do Fígado, resolvendo a estagnação do Qì e acalmando sentimentos de irritabilidade.
Cuidar das Emoções - Nesta altura do ano a irritação, falta de paciência e falta de flexibilidade estão favorecidas, pelo que meditação ou atividades que promovam uma boa gestão emocional são aconselhadas.
A medicina chinesa auxiliada por todas as suas terapêuticas irá ajudar a resolver os desiquilíbrios de fígado, que se poderão manifestar nesta estação, como tendinites, conjuntivites, problemas digestivos e desiquilíbrio emocionais.